家づくりこぼれ話！
こんにちは
建物と土地とお金のプロ菅原です。
梅雨ダルの季節ですが、
大丈夫でしょうか？
みなさん。
梅雨は低気圧が続きます。
寒暖差が激しいので
体調管理は大変です。
そのほかにも、
洗濯物が乾きにくかったり
カビが増えやすかったりと…。
そんな日々のストレスが
積み重なったために、
こんなことがありませんか。
「昼も眠いのに眠りが浅い、
寝つきが悪い」
「疲れやすい、体がだるい」
「普段なら気にならないことにも
イライラする」
「肩こりや便秘などの体調不良が続く」
などの症状を訴える方が増えます。
これらの不調を
『梅雨ダル』と言いますよね。
梅雨ダルには、
・食事は１日３回、
栄養バランスに注意し、
よく噛んで食べる
・眠れなくても
決まった時間に就寝し、
天気が悪くても
起床時にカーテンを開ける
・ウォーキングや
ストレッチなどの運動をする
・ぬるめのお湯に
ゆっくり浸かる
などなどの対処法があります。
ところで、
なぜぬるめのお湯で入浴すると
良いのでしょうか。
みなさん、
３８～４０度のお湯につかると、
副交感神経の働きが高まります。
すると、
α波が発生して
瞑想状態のようになり、
・脳と身体がリラックスする
・ストレスが和らぐ
・細胞が活性化し、
免疫力が高まる
などの変化が現れます。
お湯の浮力や水圧も、
心身の緊張を和らげる
働きがあります。
１５分程度お湯に浸かれば、
全身が温まります。
長風呂が好きな方には
物足りないかもしれませんが、
体調が悪い時に長く浸かると、
さらに体調を
崩すことがあります。
そんな時は
血行促進に役立つ
炭酸入浴剤を入れてみたり、
アロマオイルで
好きな香りを楽しんだりして
満足度を高めたいですね。
みなさん。
元気にこの梅雨時期を
乗り切りましょうね。
では、では。
「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」
私の使命です。
