家づくりこぼれ話！

こんにちは　
建物と土地とお金のプロ菅原です。

免疫力を高める家
次のパンデミックに備えて
コロナパンデミックを経験して、
私たちはさまざまな教訓を得ました。

そしてウィルスとの
戦い方の難しさを痛感しました。

それは社会全体の対策だけではなく、
個人や家族の対策も含まれ、

ウィルスや免疫力を高めるための
住まいづくりのポイントも
見えてきました。
改めてまとめておきたいと思います。

自然免疫力
WHOがパンデミックとして
扱った新型コロナも、

当初は
未知のウィルスであることから、

感染経路や治療法も
明確な対処ができないでいました。

今でこそ第5類ですが、
第２類の感染症として
世界中に広がった時は、

有効な薬や治療法が
確立していないのも
大きな不安を招きました。

まったく新しいウィルスとなれば、
免疫獲得システムもなく、

ｍＲＮＡという
新しい技術で使われた
ワクチンに救われた形になっています。

これまでにない速さで作られ、
認証されたワクチンでしたが、

それでも感染する人は
絶えることはありませんでした。

ワクチンを含めて、
何よりも普段の生活の中で、

自身の自然免疫力を
高めておくこと以上の
手立てはありません。

抗菌化作用によって、
体内の活性酸素を無害化するといわれる
ポリフェノールや食物繊維、

さらにはビタミンB,ビタミンCなど、
食事による自己免疫力の
向上方法はたくさんあります。

普段の生活が
大切なことはもちろんです。

これに加えて、
家で過ごす生活の中で、
免疫力を高めることもあるはずです。

たとえば睡眠であり、
もう一つは入浴があります。

たとえば、
動物は争いがあって傷を負った時には、

安全な場所にこもって
コンコンと眠ります。

食事を摂るよりも、
眠ることの方が
治癒には有効なのです。

良い睡眠がとれる家は、
免疫力を高める家でもあるはずです。

じつは、
この睡眠のシステムは、

寝る場所である寝室だけに
あるわけではありません。

体内時計にある睡眠のリズムを
リセットするためには、

朝にしっかりと
光を浴びることが大事です。

できれば朝日の当たる
東向きの窓を決めて、

朝のひと時を
過ごせるようにすることが
睡眠に良いのです。

本日はこれまでです。
おうちのはなしからでした

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。