家づくりこぼれ話！
こんにちは
建物と土地とお金のプロ菅原です。
夜間熱中症を防ぐための睡眠環境
夏の熱中症のうち、
約4割が夜間に発症していることを
ご存知ですか？
人によって快適に感じる温度は
異なりますが、
夏に適した睡眠環境は、
・室温・・・26～28度
・湿度・・・50～60％
が目安とされています。
となると、
扇風機や窓を開けるだけでは
対応できそうにありません。
エアコンのタイマー機能を設定したり、
エアコンを
つけっぱなしにする必要があります。
とはいえ、
電気代を考えると、
つい我慢してしまうことも
ありますよね…。
そんなときは、
・就寝前から冷房し、
壁や天井を冷やしておく
・オフタイマーの時間を長めに設定する
・家族と同じ部屋で就寝し、
エアコンの稼働台数を減らす
・家族と体感温度が異なる場合、
寝具やパジャマで調整する
・扇風機や氷枕を併用する
など、
暮らし方に合う対策を
試してみましょう。
起床時に、
・足がつる・筋肉がけいれんしている
・めまい・立ち眩みがする
・体がだるい
などの症状があれば、
夜間熱中症の可能性があります。
家族にそんな不調が現れたら、
寝室の温度と湿度を意識しながら
睡眠環境を整えましょう。
では、では。
「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」
私の使命です。
