家づくりこぼれ話！

こんにちは　
建物と土地とお金のプロ菅原です。

~~入浴中にスマホを~~
~~使うことのリスク~~
あなたは、お風呂でスマホを
使うことがありますか？

浴槽で温まりながら
スマホを使っていると、

あっという間に
時間が過ぎますよね。

それが原因で
長風呂になる方もいるそうです。

長風呂は、
疲労回復やデトックスなどの
メリットがあります。

一人の時間を過ごせるので、
疲れた心をゆっくりと
癒すこともできます。

とはいえ、
30分以上の長風呂だと、
・血管が広がる時間が長いため、
　血圧が下がりすぎる（低血圧）
・低血圧が原因で、
　立ち眩みや転倒をする
・体温が上がりすぎて、
　内臓に負担をかけたりのぼせたりする
・脱水症状を引き起こす
・バリア機能が低下して、
　肌が乾燥しやすくなる
・交感神経が活発になり、
　寝つきが悪くなる
などの可能性が高まります。

安全な入浴方法は、
41℃以下のお湯に
10～15分程度が目安です。

長風呂を楽しみたい日は、
タイマーをセットしたり

家族に声掛けを
頼むなどの対策をして、

体に負担が
かからないようにしましょう。

ところで、みなさんの家族に
低血圧の方はいますか？

低血圧の方は、
長風呂による低血圧の
リスクが高いそうです。

事故を防ぐため、
・食後30分以上経ってから入浴する
・入浴前にコップ一杯の水を飲む
・入浴中にも水を飲む
・汗をかき始めたら湯船を出る
・立ち眩みを防ぐため、
ゆっくり立ち上がる
などの対策をしましょう。

そういえば、
スマホを使っている間は
交感神経が働くので、

リラックスするために
副交感神経を優位に働かせたい方は、
スマホを浴室に持ち込まないとか。

疲労や肩こりなど、
自律神経の乱れによる症状が
気になっている方も、

浴室でスマホを使わない方が
良いそうですよ。

本日はこれまでです。