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あんしん家族の家づくり(菅原 和彦)

寝違え菅原奮闘記

2014.9.12 (FRI) 
カテゴリ:あんしん家族の家づくり(菅原 和彦)
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秋ですねぇ。
家づくりナイスホームズの菅原です。

 
タイトルどおりです。
寝違えました。

 
辛いんですよ!
すぐに治したいんですよ。
でも、そういうわけにもいかず。

 
この歳になると3日くらいなおらないこともしばしば。
首や肩をマッサージしても一向によくならない。

 
それで、まぁまぁ色々と調べていたのですが、下記の方法が出てきて試したら、
結構効いたので、お薦めしたいと思います。

 
以下になります。

 
1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。

 
いやぁ。眉唾でしたが、やってみると私はききました。
ちょっとうれしかったので、お困りの方が居ればお試しください。

 
茨城県水戸市周辺の子育て世代のコミコミ新築住宅専門店
家づくりナイスホームズの菅原より