免疫力を高める家
次のパンデミックに備えて
コロナパンデミックを経験して、
私たちはさまざまな教訓を得ました。

そしてウィルスとの
戦い方の難しさを痛感しました。

それは社会全体の対策だけではなく、
個人や家族の対策も含まれ、

ウィルスや免疫力を高めるための
住まいづくりのポイントも
見えてきました。
改めてまとめておきたいと思います。

困ったときの小間
最後に、家に欲しい間取りの
対策のひとつが、
パニックルームです。

なかなか予算も限られ、
部屋の数に余裕を持たせることは
難しいかもしれません。

少しでも家族が集まる
リビングダイニングを
広くしたいのも当然です。

でも、
小間を設けることができれば
理想的です。

たとえ広さは
3畳ほどでもよいので、

最初から目的を決めた部屋
としてではなく
用意しておきます。

犯罪や災害に遭遇したときに、
逃げ込む部屋として使うと
パニックルームになります。

単純な小間があれば、
多くはモノが収納されて
納戸になってしまうかもしれません。

たとえ３畳でも
畳が敷いてあると、
部屋としての認識が生まれます。

狭い空間に友だちと集まれば、
会話が弾むことも
間違いありません。

このような小間があると、
感染症に家族が罹患したときの
看病部屋にもなってくれます。

もちろん、
なによりも手洗いやうがいをして
病を入れない手立てが先ですが、

どのような事態にも
対応できる家であることも大事です。

免疫力の高い家の対策は
いろいろとあります。

本日はこれまでです。
おうちのはなしからでした

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。

免疫力を高める家
次のパンデミックに備えて
コロナパンデミックを経験して、
私たちはさまざまな教訓を得ました。

そしてウィルスとの
戦い方の難しさを痛感しました。

それは社会全体の対策だけではなく、
個人や家族の対策も含まれ、

ウィルスや免疫力を高めるための
住まいづくりのポイントも
見えてきました。
改めてまとめておきたいと思います。

健康の味方
自己の自然免疫力だけではなく、
自然の中には
期待できる見方もいます。

腸内細菌も善玉の細菌が多ければ、
体調を保つ事ができます。

そもそも細菌に対する抗生物質も、
真菌であるカビが有している
対抗措置を
人が利用したものと考えれば、

ウィルスや細菌と戦っているのは
人間だけではありません。

たとえば植物や樹木が発する
フィトンチンドには
殺菌力があります。

森林浴などで癒しの効果として
紹介されることが多いのですが、

植物の殺菌作用から
名づけられたものです。

植物にとっても有害な菌を
排除しなければ
自分の身を守ることができません。

たとえば観葉などでよく使われる、
ゴムの木などの
フィカス系の植物は、

有害なホルムアルデヒドを
除去し空気を浄化する効果がある
とされています。

観葉植物を健康の味方として
手入れをすることも、
住まい文化の一環です。

本日はこれまでです。
おうちのはなしからでした

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。

免疫力を高める家
次のパンデミックに備えて
コロナパンデミックを経験して、
私たちはさまざまな教訓を得ました。

そしてウィルスとの
戦い方の難しさを痛感しました。

それは社会全体の対策だけではなく、
個人や家族の対策も含まれ、

ウィルスや免疫力を高めるための
住まいづくりのポイントも
見えてきました。
改めてまとめておきたいと思います。

リラックスの時
また、
もう一つの免疫力を高める習慣として
入浴も睡眠への効果が期待できます。

人は深部体温が低下することで、
眠りに入ります。

入浴によって体温を高めておくと、
より良い睡眠へ導いてくれるのです。

さらに入浴して、
体温を38度まで高めることも、
免疫力を向上させます。

少し熱めの湯に浸かることで、
ヒートショックプロテインが発現して
身体を守ってくれるのです。

十分な熱刺激を受けるためには、
シャワーという習慣では足りません。

さらに入浴剤を使うと
“さら湯”よりも短い時間で
ヒートショックプロテインの発現が
起きることもわかっています。

このような入浴習慣も、
日本の住まい文化に特有のものです。

そして湯に浸かると
不思議とリラックスします。

これによって自律神経の
バランスが整えられます。

ウィルスと戦うと思えば、
交感神経が働き緊張状態となりますが、

湯に浸かることで
副交感神経が働きリラックスします。

お風呂に入って、
自然と長い溜息をつくことも、

副交感神経の働きを
助長してくれます。

大切なことは、
こうした機能を知らないままに
暮らしているのではなく、

免疫力を向上させている
という意識をもって
入浴や睡眠をとることです。

本日はこれまでです。
おうちのはなしからでした

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。

免疫力を高める家
次のパンデミックに備えて
コロナパンデミックを経験して、
私たちはさまざまな教訓を得ました。

そしてウィルスとの
戦い方の難しさを痛感しました。

それは社会全体の対策だけではなく、
個人や家族の対策も含まれ、

ウィルスや免疫力を高めるための
住まいづくりのポイントも
見えてきました。
改めてまとめておきたいと思います。

自然免疫力
WHOがパンデミックとして
扱った新型コロナも、

当初は
未知のウィルスであることから、

感染経路や治療法も
明確な対処ができないでいました。

今でこそ第5類ですが、
第２類の感染症として
世界中に広がった時は、

有効な薬や治療法が
確立していないのも
大きな不安を招きました。

まったく新しいウィルスとなれば、
免疫獲得システムもなく、

ｍＲＮＡという
新しい技術で使われた
ワクチンに救われた形になっています。

これまでにない速さで作られ、
認証されたワクチンでしたが、

それでも感染する人は
絶えることはありませんでした。

ワクチンを含めて、
何よりも普段の生活の中で、

自身の自然免疫力を
高めておくこと以上の
手立てはありません。

抗菌化作用によって、
体内の活性酸素を無害化するといわれる
ポリフェノールや食物繊維、

さらにはビタミンB,ビタミンCなど、
食事による自己免疫力の
向上方法はたくさんあります。

普段の生活が
大切なことはもちろんです。

これに加えて、
家で過ごす生活の中で、
免疫力を高めることもあるはずです。

たとえば睡眠であり、
もう一つは入浴があります。

たとえば、
動物は争いがあって傷を負った時には、

安全な場所にこもって
コンコンと眠ります。

食事を摂るよりも、
眠ることの方が
治癒には有効なのです。

良い睡眠がとれる家は、
免疫力を高める家でもあるはずです。

じつは、
この睡眠のシステムは、

寝る場所である寝室だけに
あるわけではありません。

体内時計にある睡眠のリズムを
リセットするためには、

朝にしっかりと
光を浴びることが大事です。

できれば朝日の当たる
東向きの窓を決めて、

朝のひと時を
過ごせるようにすることが
睡眠に良いのです。

本日はこれまでです。
おうちのはなしからでした

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。

免疫力を高める家
次のパンデミックに備えて
コロナパンデミックを経験して、
私たちはさまざまな教訓を得ました。

そしてウィルスとの
戦い方の難しさを痛感しました。

それは社会全体の対策だけではなく、
個人や家族の対策も含まれ、

ウィルスや免疫力を高めるための
住まいづくりのポイントも
見えてきました。
改めてまとめておきたいと思います。

清潔な家
マスクの効用は、
吸引を防ぐことよりも
拡散させないことが基本です。

その意味では、
罹患者がエチケットとして
着用すべきものです。

もちろん、
防ぐためにも有用な面はありますが、

マスクの表面を安易に触って、
その手で顔などを触れるのは、

菌を集めて
身体に入れているようなものです。

ウィルス対策には、マスク以上に
こまめな手洗いの方が大事です。

この点でも、
比較的日本の住まい文化は
ウィルス対策に
適していると考えられます。

なによりも靴を脱いで家に上がり、
外と内をしっかり区別して
暮らしています。

さらに多くの日本人を
悩ませる花粉症も、

その対策は
ウィルス対策に通じています。

近年の家では玄関に
しっかりとクローゼットを設け、

外衣を家の中に持ち込まない
工夫をしています。

できることであれば、
入り口にアルコール消毒が
置いてあるのと同じように、

玄関に手洗いを設けると、
家の奥にあるよりも
不用意な菌の持ち込みを
防ぐことができるようになります。

戸建て住宅であれば、
増築して対応することも可能です。

こうした清潔さを保つ家も、
日本の住まい文化の一環です。

本日はこれまでです。
おうちのはなしからでした

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。

免疫力を高める家
次のパンデミックに備えて
コロナパンデミックを経験して、
私たちはさまざまな教訓を得ました。

そしてウィルスとの
戦い方の難しさを痛感しました。

それは社会全体の対策だけではなく、
個人や家族の対策も含まれ、

ウィルスや免疫力を高めるための
住まいづくりのポイントも
見えてきました。
改めてまとめておきたいと思います。

風通しの良い家
人がつけるマスクと同じように、
住宅の換気システムにも、
PM2.5用のフィルターがあります。

とはいっても、
感染するほどのウィルスが
外から家の中に
入り込むとは思えません。

それよりも換気こそ、
まさに家の問題です。

近年の日本の省エネ住宅では、
高い機密性が求められています。

それは、
空気を逃がさないためではなく、

じつは、
上手に空気を入れ替えるために
必要なことなのです。

換気量については、
少なくとも２時間に１度の
空気の入れ替えがあるように
求められています。

この時、
しっかりと換気の経路を
確保するためには、

気密性がないと
換気計画ができないのです。

そして、
排気の熱を改修して、
エネルギーの浪費を避けています。

そのうえで、日本の家は
中国やヨーロッパの家よりも窓が大きく、
換気に向いている家といえます。

本当に気密が必要な季節も、
それほど過酷ではなく、
長くもありません。

さらに、
集合住宅が多い外国に比べて、
日本の戸建て住宅では
四方に窓がとれるので、
風通しの良い家にできます。

換気という家の条件で考えれば、
日本の家は
少しだけウィルスに対して
有利なのかもしれません。

本日はこれまでです。
おうちのはなしからでした

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。

建物と土地とお金のプロ菅原です。

冷凍スペースは足りていますか？

みなさん。

冷蔵庫の冷凍スペースが狭くて

不便に思ったことはありませんか？

冷凍スペースが広いと、

・まとめ買いができるので、

時間や交通費を節約できる

・料理の時間を節約できる

・作り置きができる

・食材の無駄を減らせる

・冷凍食品のストックを増やせる

など、

さまざまなメリットがあります。

そのため、冷凍庫の人気が

高まっているそうです。

置く場所に求められる条件には、

・水平で、重量や熱に耐えられる

丈夫な床であること

・延長コードではなく、

専用のコンセントを使えること

・直射日光や暖房機器の熱が当たらないこと

・湿気が少ないこと

・テレビやラジオから離れていること

（ノイズ防止のため）

・ドアの開閉や放熱のための

スペースを確保できること

・風通しが良いこと

（効率良く放熱するため）

・運転音が、その空間での生活を

邪魔しないこと

などがあります。

そして、

冷凍庫を置ける場所には、

キッチン以外にこんなところがあります。

■パントリー

キッチンの近くにある、

常温の収納スペースです。

作業同線が短いので、使用頻度が

高い食材を冷凍しても苦になりません。

■ダイニング・リビング

氷やアイスクリームなど、

その場で使うものを冷凍しておくと、

キッチンまで移動する手間を省けます。

■玄関・土間

キッチンから離れている場合、

ペット用品や非常用の備蓄品のように、

普段使いしないものを入れておくと便利です。

■個室前の廊下

一人の個室だけに設置すると、

運転音が気になったり、

「書斎にしか置かないなんて、

お父さんだけずるい！」

と家族からクレームを

受けるかもしれません…。

そんなときは、

個室前の廊下のように、

ドアの外側のスペースを利用しましょう。

勉強中や就寝中に使う保冷剤を

入れておけば、

使用場所から近い分、

こまめに取り替えられます。

子ども部屋や寝室で、

アイスクリームやお酒を

楽しみたいときも便利です。

冷凍庫は、サイズや冷却法によって

電気代が異なります。

デザインも豊富なので、

暮らし方に合う製品を選びたいですね。

本日はこれまでです。

では、では。

「家づくりを通じて、

ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。

無理なく返済できる金利を
把握しましょう
みなさん。
10年固定金利で
住宅ローンを借りた知人は、

もうすぐ固定期間が終了するそうです。

「子育てが終わるまで
返済額を一定にしたい」
という理由で
10年を選択したのですが、

固定期間終了後の返済額は、
一か月当たり3,000円ほど増えるとか。

もっと増えると覚悟していた知人は、
その金額を知ったとき
ほっとしたそうです。

そういえば、
新機構団信付きフラット35のうち、

借入期間：21年以上35年以下、
融資率：9割以下の借入金利は、

2026年5月現在、
年2.710％～年5.150％となりましたね。

2017年10月に現行制度になってから
今年初めて2％を超えましたが、
今月はさらに高くなっています。

各金融機関の
変動金利も上昇を続けているので、

全期間固定型以外で契約している方は、
気持ちが落ち着かないかもしれません。

もし、みなさんも金利について
不安を抱えているのなら、

まずは何％まで無理なく返済できるのか
シミュレーションしましょう。

次に、
金利が上昇したときの対応を考えましょう。

繰り上げ返済なら、
・「期間短縮型」で総返済額を減らす
・「返済額軽減型」で毎月の返済額を減らす
という方法があります。

借り換えなら、
・金利タイプを変更する
（固定⇒変動、変動⇒固定）
・金利タイプはそのままで低金利の金融機関へ
・返済期間を増やす
という方法があります。

なお、借り換えの手続きには
1～2か月程の時間が必要です。

そのため、
定期的に情報収集したり、

借り換えシミュレーションをして
備えておきましょう。

みなさん、
漠然とした不安を抱えるより、

問題を明確にして対応策を考える方が
気持ちを整理できますし、
人に相談しやすいものです。

深呼吸や軽い運動も
心を落ち着かせる効果があるので、

金利上昇に不安を感じているなら、
ぜひ試してみてください。

本日はこれまでです。

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。

変動金利型のリスク
国土交通省によると、
令和6年度の変動金利型の利用割合は
83.5％だったとか。

前年度より
0.8ポイント減少しているものの、

利用割合は2年連続で
80％を超えています。

ところで、
国土交通省が作成・公表した

『住宅ローンの常識が変わる！？』
というリーフレットをご存知ですか？

キンリー博士
（リーフレット内での解説担当）は、

「今まで低いままで安定していた
変動金利が上昇し始めたのだ！
　住宅ローンは、
ちゃんと考えないとダメ！！」
と熱弁しています。
「変動金利型のリスク」
　
■変動金利型の推移
マイナス金利政策が導入されていた頃、
住宅ローンの変動金利型は0.4％前後で、
全期間固定型でさえも
1％を下回ることがありました。

2024年3月に
マイナス金利政策が解除されてから、

住宅ローンの金利は
上昇傾向が続いています。

2026年4月には、
みずほ、三井住友信託、りそなが、

変動金利型の基準金利を
0.25％引き上げ、年3.125％としました。

三菱UFJ、三井住友は、
3月に金利水準を引き上げています。

実際に適用されるのは、
金融機関が指定した
「給与振込口座の指定」や
「公共料金の引き落とし」
などの取引条件を満たすことによって
割引が適用された金利です。

大手5行の変動金利型の最優遇金利は
平均1％を突破しています。

■変動金利型のリスク
金利の見直しは半年に一度行われます。
返済額の見直しは
5年に一度で、多くの金融機関では、

上げ幅を125％以内に抑える
というルールを設けています。

そのため、金利が急激に上昇しても
返済額は急激に増えません。

ただ、
返済額を125％に増やしても
利息を返済しきれない場合、

その不足分は
未払い利息として扱われます。

未払い利息が発生すると、
その後の返済の優先順位は、

「未払い利息」⇒「今月分の利息」
⇒「元金」となります。

当初の計画通りに返済が進まない場合、
最終支払い日に残金の一括返済を
求められたり、
返済期間が延びる可能性があります。

■変動金利型を選ぶ時の注意点
変動金利型は、
返済期間が長いほどリスクが増えます。

そのため、
・当初の優遇金利で
長期間の返済計画を立てない
・金利が2～3％上昇しても
対応できる余力を残す
・固定金利への借り換えや
繰り上げ返済などの
対応策を用意しておく
などの備えが欠かせません。

ナフサ不足により、
契約後に追加費用が
発生するケースが増えています。

しばらくは不安定な状況が続くと
予想されていますから、

住宅ローンの返済計画には
リスクの把握が大切です。

■返済が厳しくなったら
資材高騰や金利上昇が続いて
5年ごとに返済額が増え続けたら、

将来、
返済が厳しくなるかもしれません。

借り換えなどの方法で
対応できないときは、

『滞納する前』に
契約中の金融機関に相談しましょう。

滞納前に相談すると、
金融機関は協力的に対応します。
信用情報にも傷が付きません。

一方、
滞納して督促状が届いてから相談すると
交渉が難しくなります。

３か月以上滞納すると、
『期限の利益の喪失』によって、
分割で返済する権利を失います…。

本日はこれまでです。

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。

契約前にスライド条項の
有無を確認しましょう
ゴールデンウィークの期間中、
様々な業種で働く親せきと
話す機会がありましたが、

ナフサ不足の影響を受けている割合の
多いこと多いこと…。

中には、数年前の単価で
長期契約しているため、

働けば働くほど利益が
削られるという親せきも…。

契約書のスライド条項について
尋ねたところ、

「担当が違うから詳細は知らない」
とのこと。

連休明けに確認するとのことでしたが、
その後どうなったか気になっています。
「契約前にスライド条項の
有無を確認しましょう」　
■スライド条項とは
契約を締結した後に人件費や
資材価格などが急激に変動し、

契約時の
請負代金が不適当になったとき、

施工業者が
請負代金を変更できる仕組みです。

公共工事では、発注者に対して
契約書への記載と適切な運用が
義務づけられています。

民間の新築請負契約は
義務化の対象外ですが、

施主と施工業者が合意した場合は、
スライド条項を
契約書に記載できます。

現在はナフサ不足により
資材価格が急激に高騰しているため

追加負担についての
関心が高まっていますが、

価格が急落した場合も
スライド条項の対象になります。

■記載が無い場合のリスク
契約書にスライド条項の記載が無い場合や、
特約によって除外されている場合、

契約後に資材価格などが高騰しても
施主の負担は変わりません。

施主の負担が増えないことは
メリットに思えるかもしれません。

しかし、値上げ額のすべてを
施工業者が負担するため、

資材調達が困難になって
工事が中断したり、

経営が困難になって
倒産する可能性があります。

■見積書の有効期限も要チェック
従来、新築の見積書の有効期限の目安は
３～６か月程度でした。

しかし、ナフサが不足してからは、
「１か月」や「２週間」と
極端に短くなっています。

有効期限を過ぎて再見積もりを依頼すると、
値上がりする可能性があります。

短期間で決断するのは大変ですが、
・要望が反映されているか
〇日までに確認する
・不明点について
〇日までに問い合わせる
などのやることリストを作って、
時間を有効に使いたいですね。　

■負担割合が偏っているときは？
今回のナフサ不足の主な原因は
中東情勢の緊迫化です。

施工業者にも施主にも責が無いので、
スライド条項によりどちらか一方に
負担が偏るのは不公平ですよね。

そのため、
もしみなさんに
負担が偏っていると思ったら、
まずは施工業者と話し合いましょう。

施工業者との話し合いで
解決できないときは、

住まいるダイヤルや弁護士、
自治体の建設担当部署などに
相談しましょう。

本日はこれまでです。

では、では。

「家づくりを通じて、
ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。